Salud

El trastorno depresivo persistente es un tipo de depresión crónica continua. Es posible que te sientas triste y vacío, que pierdas interés en las actividades de la vida diaria y seas improductivo. Puede que tengas baja autoestima, te sientas un fracasado y que no tengas esperanzas. Estos sentimientos duran años y pueden interferir con tus relaciones, la escuela, el trabajo y las actividades de la vida diaria. Si tienes un trastorno depresivo persistente, quizás te resulte difícil estar animado incluso en momentos felices. Tal vez te describan como una persona melancólica, que se queja constantemente o que es incapaz de…

Al estar embarazada debes tener muy en cuenta qué alimentos puedes o no comer, de lo contrario, estarías poniendo en riesgo tu salud y la del bebé. La gestación es una situación en la que los requerimientos nutricionales suelen verse aumentados,  y es por ello que los cuidados son de vital importancia. En este artículo te nombraremos siete alimentos y bebidas que no debes consumir durante el periodo de embarazo: Pescado crudo Durante el embarazo, es necesario prohibir el consumo de pescado crudo, ya que es un alimento susceptible de contener bacterias o microorganismos capaces de poner en riesgo la salud de…

Las alteraciones vasculares o del nervio óptico constantemente son las causas principales por las cuales la persona pierde la visión, ya que, aumenta la presión del líquido del ojo, lo cual de no ser controlado a tiempo puede desencadenar múltiples consecuencias negativas, por ejemplo, glaucoma. En ese contexto, de acuerdo a la información publicada en el portal web Clínica Baviera, el déficit de vitamina B12 puede ocasionar problemas de visión, por ejemplo, temblor en el ojo. Por lo tanto, según la información publicada en el portal web Cirugía ocular Madrid, la vitamina B12 es esencial para mantener el nervio óptico…

El consumo de dulces y golosinas, aunque placentero, puede tener consecuencias graves para la salud dental debido a su alto contenido de azúcar y su capacidad para adherirse a los dientes. Según diversos estudios, ciertos tipos de dulces representan un mayor riesgo para el esmalte dental y favorecen la aparición de caries. Ante ello, existen cuatro categorías de golosinas que, por sus características, son especialmente dañinas para los dientes. Caramelos macizos: un doble riesgo para los dientes De acuerdo con el informe, los caramelos duros, como las paletas o los caramelos de menta, son una de las golosinas más perjudiciales…

El metabolismo, ese conjunto de procesos químicos y físicos que permiten al cuerpo convertir y utilizar energía, es un factor crucial en la salud y el bienestar humano. Según un estudio publicado en Science, el metabolismo experimenta cambios a lo largo de la vida, alcanzando su punto máximo alrededor de los 20 años, manteniéndose estable hasta los 60 y disminuyendo progresivamente a partir de esa edad. Este descenso está estrechamente relacionado con la pérdida de masa muscular, un proceso natural del envejecimiento que afecta directamente la tasa metabólica basal, es decir, la cantidad de energía que el cuerpo necesita para…

El plátano, una fruta ampliamente conocida, se ha ganado un lugar privilegiado en la dieta de los deportistas gracias a sus propiedades nutricionales. Su contenido en potasio, que alcanza los 350 mg por cada 100 gramos, lo convierte en un recurso esencial para mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo; este mineral no solo ayuda a regular la tensión arterial, sino que también es clave para la recuperación física tras actividades de alto rendimiento. El plátano es una fuente combinada de fibra, antioxidantes y vitaminas C y E; estos nutrientes trabajan en sinergia para mejorar la circulación sanguínea, reducir los niveles…

La parchita, conocida internacionalmente como «passion fruit» destaca no solo por su llamativo nombre, sino también por su abundancia de nutrientes esenciales, esta fruta tropical, reconocida por su aroma envolvente y sabor agridulce, es rica en vitamina C y antioxidantes, los cuales desempeñan un papel crucial en la protección de las células contra agentes dañinos y en el refuerzo del sistema inmunológico. Entre sus múltiples beneficios, la parchita se posiciona como un alimento funcional gracias a su alto contenido en agua y fibra; estas propiedades contribuyen a regular el tránsito intestinal, reducir niveles de colesterol en la sangre y estabilizar…

El limón es una fruta que contiene vitaminas, potasio, magnesio, zinc, calcio y antioxidantes, todos aportan múltiples beneficios para el organismo, especialmente para fortalecer el sistema inmunológico. De acuerdo a la información publicada en el portal web Oncosalud, el limón limpia el sistema digestivo, gracias a los ácidos que contiene, los cuales también combaten la indigestión. Asimismo, según la información reseñada en el portal web Tua Saúde, el limón favorece a la pérdida de peso, puesto que desintoxica el organismo y la cantidad de vitamina C que posee acelera el proceso de oxidación de las grasas. Aportes del limón para…

Donar sangre de manera regular no solo salva vidas, sino que también podría mejorar la salud genética de la misma, según un nuevo estudio. Investigadores analizaron muestras de 217 hombres que habían donado sangre más de 100 veces y las compararon con las de 212 hombres que lo habían hecho menos de 10 veces. Los resultados mostraron que los donantes frecuentes tenían más probabilidades de presentar mutaciones beneficiosas en el gen DNMT3A, relacionado con la regeneración de células sanguíneas. Estas mutaciones, que no se asocian con riesgos de cáncer, podrían mejorar la capacidad del cuerpo para producir sangre de manera eficiente. «Nuestro trabajo…

Cuidar la salud ósea es fundamental en todas las etapas de la vida, pero muchas veces se asocia solo con el consumo de productos lácteos. Aunque la leche y el queso aportan una buena cantidad de calcio, existen otros alimentos que pueden fortalecer los huesos de manera natural y efectiva. Las semillas, por ejemplo, son una excelente fuente de nutrientes, pero algunas han quedado en el olvido dentro de la alimentación diaria, una de ellas es el ajonjolí que ayuda a mejorar la salud muscular. A pesar de su gran valor nutricional, esta semilla es poco consumida en comparación con…